Le sport, c est pas la mort...

Rappel du premier message :

Comment vous êtes vous motivee pour sporter avec régularité?

Moi je rentre du sport comme Thalie, tenue de sport et chaussures normales, vu que mes chaussures de sport sont réservées à l'intérieur !

Moi aussi! Souvent ça fait donc cheveux mouillés de sueur, legging de sport, et talons hautes

J'ai découvert cette vidéo pour se faire un beau cul en 6 min





je suis fan ! Bon je ne le fait que depuis une semaine donc je peux pas trop dire encore niveau résultat.
Mais avec le poids que j'ai perdu durant l'été j'ai perdu des fesses et des seins... j'ai bien besoin de muscler la zone... (si vous avez une idée pour reprendre des seins je veux bien )

J'enchaîne aussi avec des squats. et du yoga bien évidemment.

Ah super !!

Mon popotin et mes cuisses ont pas mal morflé de la sédentarité de l'an dernier. J'ai perdu le gras, mais il me manque le mumuscle !

Moi c'est du ventre que je n'arrive pas à perdre ! J'ai toujours eu un bidou, peu importe ce que je fasse. 
En ce moment, ce n'est pas faute de faire différents types d'abdos (et plus largement, du renforcement musculaire) et du cardio (en tout, 4 à 5 fois par semaine). Mais rien. 
Trop bizarre ^^

Le truc avec les abdos etc c'est que quand on a de la graisse au ventre, les muscles qui se forment/renforcent ont juste tendance à la faire ressortir encore plus (en la "poussant" dans le sens propre). On peut avoir des muscles mais toujours une couche de graisse... C'est super difficile de perdre à un endroit précis, il faut perdre dans le total je crois...
Billie, si quelqu'un à un tuto pour plus de seins je prends aussi

Arf... :( décourageant...
En fait on se demande avec Mercurio si ça ne vient pas de mes intestins qui sont juste "gros" ou "lourds".  Après je n'ai pas un ventre énorme non plus, mais je vois bien le reste change / se muscle, mais le bide non... ^^

Je suis sûre qu'il se muscle, on le voit juste moins bien! C'est difficile, je comprends, pour une amie à moi c'est pareil. Elle est super sportive (elle a couru le marathon là) mais elle a toujours du ventre. Je pense qu'en partie c'est génétique, il y a des gens qui stockent là, d 'autres ailleurs (moi c'est le cul )

Qu'est ce que j'aimerais stocker au niveau du cul (et donc en avoir un, par voie de conséquence)....

Mercure a écrit:

Arf... :( décourageant...
En fait on se demande avec Mercurio si ça ne vient pas de mes intestins qui sont juste "gros" ou "lourds".  Après je n'ai pas un ventre énorme non plus, mais je vois bien le reste change / se muscle, mais le bide non... ^^

Ca peut être ça : j'ai un transit pas terrible parfois, et ça me donne un "joli" volume à cet endroit. Effectivement, ce n'est pas forcément une histoire de graisse ou de muscles.

Justement, je pense ne pas avoir de problèmes de ce côté là...

Ben dans ce cas, c'est pas ça  Ou tu as des ballonnements, donc trop de gaz dans les intestins, ou tu n'en as pas.

Bon... Je vais continuer les exercices et je verrai bien ^^

je pense que les abdos c'est pour se muscler uniquement pas pour perdre.
pour ça il faut de l'endurance (vélo, natation, course à pied).
Le top c'est de cumuler les deux

Oui en principe pour perdre de la graisse il faut du cardio, et pour gagner du muscle de la muscu.

Justement je fais les 2 ! Après je suis peut-être impatiente ^^

Pfiou moi je branle rien en ce moment, avec mon orteil foulé cet été. Et là du coup, je devrais m'y remettre mais je n'y arrive pas...

apres un arrêt, c'est super difficile de se remotiver
j'ai quasi arreté de courir en août et septembre, la seule chose qui réussi à me remotiver c'est qu'avant l'été je m'étais inscrite à plein de courses.
du coup c'est un peu chaud mais ca me force à me bouger, vu le prix que ca coute!

ce qui aide beaucoup c'est de faire du sport avec des amis

C'est vrai, faudrait que je me trouve une copine de sport.
Pour le moment, j'ai un emploi du temps tellement décousu, avec mes allers-retours à Lille, que je n'arrive pas à m'organiser, aussi.