Post Motivation "spécial jogging"

Rappel du premier message :

tout est dans le titre...
histoire de s'entremotiver...

Est - ce que c'est normal que mon ventre soit tout gonflé quand je viens de courir ?

Je sais pas, moi ca ne me le fait pas.

C'est à chaque fois ?

Oui à chaque fois !

c'est bizarre.
Pour le coup c'est Colombine ou Alex qui aurait pu te renseigner.

Ouep c'est un peu bizarre , ça ne peut pas être à cause de l'eau ?

Tu bois beaucoup (pendant et/ou après) ?

Beaucoup avant et beaucoup après :D

Bois peut être différemment.
Regarde sur le net, il y a pleins de sites sur la course à pieds pour te conseiller.
Mais si tu bois beaucoup il faut peut-être que tu bois mais en plusieurs fois, que tu étales.

Je vais regarder , merci Myfair :)

simple : +1 avec myfair .

bon ben ça y est je sais courir non stop 30 mins yes :)) . samedi c'est ce que j'ai fait . ce qui est bizarre c'est que je n'etais pas fatiguée donc vous pensez que je peux augmente la distance ?

slimette : je pense oui. Il y a un moment où on peut courir autant qu'on veut. 3à mn ou 1h c'est pareil.
Bravo !

Bravo aux running catz! j'en serai incapable alors je dis chapeau!

J'en suis loin moi j'ai l'impression. Au max j'ai fait 25-30 min mais en marchant au moins une ou deux minutes.

Vendredi dernier je suis allée courir trop tôt, à 18 h... Résultat j'ai eu trop chaud, j'ai pas fait plus de 20 min, j'en pouvais plus.

Simple : peut-être bois-tu trop d'eau avant ? Moi si je bois trop j'ai moitié mal à l'estomac quand je cours.

diabolo , ralentis ta foulee moi c'est comme ça que j'aistoppe les arrets . bizarrement ici la chaleur je fais avec .

merci les filles :)) je crois que je vais pouvoir m'offrir une montre cardio pour ameliorer le tout .

Voici un petit article que j'ai lu dans un "Glamour" cet aprèm :

Glamour a écrit:

"Je m'hydrate comment pendant le sport ?
Plus que pas du tout, et moins que trop. Mais encore...

**On boit quoi ?
Ca dépend du type d'effort et de sa durée. Plus il est long et intense, plus l'élimination d'eau est importante et associée à une perte d'oligoéléments et de vitamines. Pour un effort "soft" (moins d'une heure) en température modérée, on opte pour de l'eau du robinet ou, mieux, une eau minérale riche en bicarbonates -Donat ou St Yorre- pour compenser l'acidité produite au cours de l'exercice. Pour des efforts plus poussés ou prolongés, vive la boisson isotonique "home made" : 1l d'eau ou de thé + 2 c. à s. de miel + 1/4 de c. à c. de sel + 1 orange pressée.

**En quelle quantité ?
On boit régulièrement, par petites doses (2 à 4 gorgées toutes les 15 mn). car une trop grande quantité d'un coup engendre cette sensation désagréable d'avoir l'estomac dans les talons. Mais on n'attend pas d'avoir produit tout l'effort pour boire. Car une perte de 1 % de son poids en eau = une baisse de 10 % de ses capacités physiques.

**Et à quel moment ?
Si la séance dure moins de 30 mn, ou s'il s'agit d'un cours de yoga, pas la peine de boire pendant. On boit au cours de l'effort si celui-ci dure plus longtemps (contrairement aux idées reçues boire pendant ne coupe pas les pattes !). Après la séance, en particulier si l'effort a été exigeant (semi-marathon), on avale 50 cl d'une "boisson de récupération" (1/3 de jus de raisin "pur jus", 2/3 d'eau minérale) pour reconstituer ses réserves.

Coucou les filles,

Je ne sais pas si ça a la place ici ni si vous en avez déjà parlé, mais au fait il y a une semaine j'ai découvert l'application micoach d'adidas et c'est trop bien, en tout cas pour moi ça marche, ça commence doucement, ça te fait travaller de faços différentes, en tu cas mi ça mchange e juste artir corir comm ça, j'a des buts..

Bon volà, c'est au cas où ça aide quelqu'un à tenir la motivation! :D

Bisous!

Je vais aller regarder
merci

EDIT : ah mince c'est une application pour "androïd" ou "iPhone" je pense pas pas que ce soit compatible sur BBry

merci pour l'info xupi . mais ça veut dire courir avec son tél c'est ça ?

En fait j'ai l'impression qua ça fait pareil que mon truc nike+iPod.

MyFair: Aucune idée si c'est compatible avec Bberry :S
NSBM: oui, ça veut dire ça... moi je le prends a la main et ça me gène pas plus que ça, tu peux rajouter une playlist et l'ecouter au meme temps. Après je crois qu'ils font des trucs pour mettre au bras... mais connais pas trop.
MyFair: Jamais utilisé le nike+, mais oui dans le genre. Par contre, avec un pote lui il avait le nike+ et la distance calculée... c’était pas trop ça. Et le nike+ il a des entrainement préétablis?